看过很多国外网站的桌面展示 (Desktop Setup)，笔记本都用专门的架子抬高。比如下面的图：
每每在实验室看到同学弯着腰伸着脑袋两眼一眨不眨聚精会神地盯着笔记本屏幕，我就感到后背发凉。记得刚去工作的一段时间，脖子特别难受，酸痛，看电脑五分钟就得休息，以至于有几天请假在家。这就是由于屏幕太低长时间低着头导致，还好没有发展成颈椎病，要不然后悔莫及啊。
怎样的高度和距离才能保证健康？普遍接受的方法是：身体坐正时，两眼要和屏幕的上边缘在一条水平线上。而两眼与屏幕的距离要保持在使眼睛和屏幕上边缘与下边缘夹角为 25 度到 30 度。屏幕可以稍稍往上倾斜。
这个图说明，屏幕越大人应该离得越远。
另外屏幕最好不要侧着放。有人喜欢把显示器放在 45 度的位置，这样长时间会使眼睛疲劳，身体肌肉也会有损伤。
保持正确的坐姿，合适的屏幕高度与距离，经常休息走动，才能更高效健康地使用电脑完成工作。
